～ダイエット中の生活スタイル～

こんにちは、ダイエッターのibukiです。

今日は現在の生活と時間配分を記事にしていきます。

１日の流れとしては、

6：00　起床　～　散歩

7：00　1食目

10：00　2食目

13：00　3食目

14：30～16：00　トレーニング

16：00　4食目

19：00　5食目

21：00　入浴

22：00　6食目

22：30　就寝

ざっくりにこのような感じです。

食事回数が多いのは、１回の食事で摂取するカロリーを減らして血糖値の上昇を抑えるためです。大体１食４００カロリーくらいにしています。６食目はプロテインだけなので、今はトータルで２１００カロリーくらいですね。

トレーニングは基本的に毎日しています。毎日違う部位をしているので、バランスよくできています。７日間のうち、脚トレは１回です。残りの６日間で胸、肩、腕、背中を振り分けて行っています。腹筋は毎日してます。

たまにめんどくさくなる時がありますが、その時は少し強度を落とします。

まあ、だいたいこんな感じで生活してますね。学生で授業がほとんどないのでこんな生活ができます。（笑）

この調子で減量を進めていきたいと思います！ダイエット中の方、一緒に頑張りましょう！